Giày thể thao là gì? Tất tần tật về sneaker, running, training

Đã qua rồi cái thời giày thể thao chỉ xuất hiện trong phòng tập hay trên đường chạy. Nhưng giữa hàng ngàn mẫu mã, công nghệ và thuật ngữ như "Sneaker", "Running", "Training", liệu bạn đã thực sự hiểu giày thể thao là gì và làm sao để chọn được "người bạn đồng hành" đúng ý? Maison Online sẽ cùng bạn giải mã tất cả trong bài viết dưới đây.

I. Giày thể thao là gì?

1. Khái niệm cơ bản

Về mặt định nghĩa, giày thể thao (Sports shoes/Athletic shoes) là loại giày được thiết kế chuyên biệt cho các hoạt động thể chất, tập luyện thể dục thể thao. Điểm khác biệt của chúng so với giày tây hay sandal nằm ở cấu trúc hỗ trợ vận động, bảo vệ bàn chân và tăng cường hiệu suất.

2. Cấu trúc cơ bản của một đôi giày thể thao

Nhìn sâu vào cấu trúc của một đôi giày thể thao, bạn sẽ thấy chúng tinh vi hơn vẻ ngoài giản đơn. Phần upper ôm lấy bàn chân như một lớp áo bảo vệ nhẹ tênh nhưng chắc chắn. Bên dưới là midsole, nơi công nghệ đệm làm nên điều kỳ diệu, giúp mỗi bước đi êm như trượt trên lớp không khí. Và sau cùng là outsole, lớp cao su tiếp xúc mặt đất, tạo nên sự tự tin khi bạn sải bước.

3. Vì sao giày thể thao trở thành “must-have”?

Không chỉ để tập luyện, giày thể thao đã trở thành item thời trang nhờ 3 yếu tố: Comfort (Thoải mái) - Performance (Hiệu năng) - Fashion (Thời trang). Một đôi giày tốt giúp bạn đi bộ cả ngày không mỏi, đồng thời nâng tầm outfit trở nên năng động và trẻ trung hơn.

II. Lịch sử và nguồn gốc của giày thể thao

• Cuối thế kỷ 19: Những đôi giày đế cao su đầu tiên ra đời, được gọi là "Plimsolls". Chúng êm ái hơn giày da cứng và không phát ra tiếng động khi bước đi (nguồn gốc của từ "Sneaker" kẻ lén lút).

• Thế kỷ 20 - Sự bùng nổ: Sự ra đời của các ông lớn như Converse (All Star), Adidas, Puma và sau đó là Nike đã đưa giày thể thao vào các giải đấu chuyên nghiệp.

• Kỷ nguyên Sneaker Culture: Từ thập niên 80, với sự xuất hiện của Michael Jordan (Nike Air Jordan) và văn hóa Hip-hop, giày thể thao chính thức bước ra khỏi sân đấu để trở thành biểu tượng văn hóa Lifestyle và Streetwear toàn cầu.

Từ một món đồ chỉ dành cho vận động viên, giày thể thao dần trở thành thứ có mặt trong mọi tủ đồ từ học sinh, nhân viên văn phòng cho đến những tín đồ thời trang sành điệu nhất.

III. Phân biệt giày thể thao và sneaker

Rất nhiều người dùng hai từ này thay thế cho nhau, nhưng thực tế chúng có sự khác biệt rõ rệt về mục đích sử dụng.

1. Sneaker là gì?

Sneaker thường dùng để chỉ các loại giày thể thao mang tính thời trang, lifestyle, dùng để đi hàng ngày (casual wear). Chúng chú trọng vào thiết kế, màu sắc, trend hơn là công nghệ hỗ trợ vận động mạnh. (Ví dụ: Converse Chuck Taylor All Star, Vans Old Skool, Adidas Stan Smith).

2. Giày thể thao (Performance Shoes) là gì?

Đây là nhóm giày chuyên dụng, được tối ưu hóa về công nghệ để phục vụ một môn thể thao cụ thể như chạy bộ, gym, bóng đá. (Ví dụ: Nike Air Zoom Pegasus, Adidas Ultraboost).

3. 5 điểm khác biệt cốt lõi

IV. Các loại giày thể thao phổ biến nhất hiện nay

1. Giày chạy bộ (Running Shoes)

Giày chạy bộ được tạo ra cho những chuyển động nhịp nhàng về phía trước, nơi mỗi bước cần sự nâng đỡ và hồi đáp. Phần gót dày giúp hấp thụ lực khi bạn tiếp đất, còn mũi giày cong nhẹ để sải chân mượt mà hơn. Không chỉ dành cho runner, những đôi running còn là người bạn đồng hành tuyệt vời trong những ngày bạn phải đi bộ cả chục ngàn bước.

2. Giày tập luyện (Training Shoes / Gym)

Khác với những bước chạy thẳng tắp, giày tập luyện được thiết kế để bạn làm chủ mọi chuyển động đa hướng (ngang, dọc, xoay). Đế giày phẳng và thấp giúp giữ thăng bằng tối đa khi nâng tạ (Squat/Deadlift), trong khi hai bên hông được gia cố chắc chắn để hỗ trợ những bài HIIT cường độ cao.

3. Giày chuyên dụng (Bóng đá, Bóng rổ, Tennis)

Mỗi môn thể thao có đặc thù riêng: Giày bóng đá cần đinh bám sân cỏ, giày bóng rổ cần cổ cao bảo vệ mắt cá khi bật nhảy, giày tennis cần đế cứng chịu mài mòn. Việc chọn đúng giày chuyên dụng giúp bảo vệ bạn khỏi chấn thương.

4. Giày Trekking - Trail

Dành cho những tâm hồn yêu thiên nhiên. Loại giày này có bộ đế gai to, sâu để bám đường địa hình, chất liệu thường chống thấm nước (Gore-tex) và mũi giày cứng để bảo vệ ngón chân khi va vào đá.

5. Giày Lifestyle - Sportswear

Sự lai tạo hoàn hảo. Chúng mang công nghệ êm ái của giày chạy bộ nhưng khoác lên mình thiết kế thời thượng của sneaker. Đây là lựa chọn số 1 cho nhu cầu "đi làm sáng - đi chơi tối".

V. Các thương hiệu giày thể thao nổi tiếng

Tại Maison Online, chúng tôi tuyển chọn những thương hiệu biểu tượng nhất thế giới:

• Nike: Gã khổng lồ của sự đổi mới (Innovation). Nhắc đến Nike là nhắc đến công nghệ đệm khí (Air), sự tốc độ và tinh thần "Just Do It".

• Adidas: Sự kết hợp giữa di sản và công nghệ. Nổi tiếng với công nghệ đệm Boost êm ái và các dòng Originals đậm chất đường phố.

• Puma: Thương hiệu của tốc độ và sự phá cách. Puma mạnh về các dòng Training và Sportstyle trẻ trung, hợp xu hướng.

• Skechers: "Vua" của sự thoải mái. Công nghệ Memory Foam (đệm nhớ hình dáng chân) khiến Skechers là lựa chọn hàng đầu cho việc đi bộ và người làm việc đứng lâu.

• On / Hoka / New Balance: Những ngôi sao mới nổi (Rising Stars). On (On Running) với công nghệ đế CloudTec (đế hình đám mây) đang là xu hướng hot nhất hiện nay về giày chạy bộ công nghệ.

• Converse / Vans: Biểu tượng bất diệt của văn hóa Skate và Streetwear, không bao giờ lỗi mốt.

VI. Cách chọn giày thể thao chuẩn nhất cho từng nhu cầu

1. Chọn theo mục đích

Hãy tự hỏi: "Mình dùng giày để làm gì nhiều nhất?". Nếu chạy bộ, đừng mua giày đế bằng. Nếu tập tạ, đừng mua giày đế quá nhún.

2. Chọn theo kiểu bàn chân (Foot Type)

• Chân bình thường (Neutral): Dễ chọn giày.

• Lật má trong (Overpronation - Bàn chân bệt): Cần giày có hỗ trợ vòm (Stability shoes) để tránh đau chân.

• Lật má ngoài (Supination - Vòm cao): Cần giày có đệm êm (Cushioning) để hấp thụ lực.

3. Chọn theo form dáng (Fit)

Nếu bạn có bàn chân bè (ngang to), hãy chọn các dòng "Wide Fit" hoặc thương hiệu có form rộng như New Balance, Skechers. Tránh các mẫu mũi quá nhọn gây bó ngón.

4. Chọn theo size (Kích cỡ)

Quy tắc vàng: Size giày thể thao = Size giày tây/sandal + 0.5 đến 1 size. Khi vận động, chân sẽ nở ra. Hãy để dư khoảng 1-1.5cm ở mũi giày để ngón chân cử động thoải mái.

VII. Cách bảo quản giày thể thao bền đẹp

• Vệ sinh đúng cách: Dùng bàn chải mềm và dung dịch vệ sinh chuyên dụng (như Crep Protect, Jason Markk). Tránh dùng bột giặt có chất tẩy mạnh.

• Tránh ẩm mốc: Sau khi tập, hãy để giày nơi thoáng mát, nới lỏng dây giày. Có thể nhét giấy báo vào trong để hút ẩm và giữ form.

• Giặt máy? Hãy cẩn thận: Hạn chế tối đa. Nếu bắt buộc, hãy cho vào túi giặt, chọn chế độ nhẹ nhất và không sấy nhiệt (nhiệt độ cao làm hỏng keo giày).

• Chăm sóc lót giày: Thay lót giày định kỳ 6-12 tháng để duy trì độ êm ái.

VIII. FAQ - Giải đáp câu hỏi phổ biến

1. Giày thể thao có giặt máy được không?

Hạn chế tối đa. Giặt máy có thể làm hỏng form, bong keo và giảm tuổi thọ công nghệ đệm. Nên giặt tay hoặc dùng dịch vụ spa giày.

2. Giày running khác gì training?

Running thiết kế để chuyển động thẳng (đệm gót dày, mũi cong). Training thiết kế để chuyển động đa hướng (đế phẳng, bám, hông chắc chắn).

3. Chân bè nên chọn giày gì?

Nên chọn giày có Upper vải dệt co giãn (như Primeknit, Flyknit) hoặc các dòng Wide-fit của New Balance, Skechers.

4. Đi bộ nên chọn loại giày nào?

Chọn giày nhẹ, đệm êm và thoáng khí. Giày chạy bộ (Running) thường là lựa chọn tốt nhất cho đi bộ. Bạn có thể tham khảo thêm các mẫu giày chạy bộ/giày walking tại Maison Online để chọn được đôi phù hợp nhất với thói quen di chuyển của mình.

IX. Kết luận

Đôi chân luôn kể câu chuyện về hành trình mỗi người đi qua. Và một đôi giày tốt luôn xứng đáng đồng hành trên những chặng đường đó. Tại Maison Online, chúng tôi tuyển chọn những thiết kế chính hãng từ các thương hiệu hàng đầu, nơi hiệu năng gặp gỡ thẩm mỹ và sự thoải mái trở thành tiêu chuẩn.

Khám phá bộ sưu tập giày thể thao mới nhất và tìm cho mình đôi giày khiến mỗi bước chân trở nên nhẹ hơn, tự tin hơn và đúng với phong cách riêng của bạn.

Xem thêm:

• Giày Sneaker là gì? Các loại giày Sneaker phổ biến hiện nay
• Các loại giày được ưa chuộng nhất 2025: Đẹp, thời trang, dễ phối
• Top 16+ giày tập gym nam, nữ 2025 chính hãng, êm ái, giá tốt
• Top giày cầu lông giá rẻ chính hãng (2025) – Bền, nhẹ, êm và bám sân tốt
• Top 16 mẫu giày nữ đẹp nhất 2025, chính hãng, hợp thời và dễ phối đồ